*به پایگاه هفته نامه خبری حوزه (افق حوزه) خوش آمديد* اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلا
منو اصلی
نام :   
ایمیل :   
اخبار

سایت مقام معظم رهبری

خبرگزاری حوزه نیوز

مدیریت حوزه علیمه قم

صفحه اصلی > نمایش اخبار 


تازه‌های علمی, افق خانواده شماره خبر: ٣٦٣٣٨٧ ٠٩:٤١ - 1394/04/13    ارسال به دوست نسخه چاپي


تـــــازه‌هــــای عــــلـــمــــی


٭ عوارض کم‌تحرکی بر جسم و روان

٭ عوارض کمتحرکی بر جسم و روان

اسماعیل ابراهیمی، رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران میگوید: فقر حرکتی، بدحرکتی و ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی، دستاورد زندگی در جوامع صنعتی است. متأسفانه ستون فقرات و مفاصل برخی جوانان در سنین ۲۵ تا ۳۰ سالگی مانند فردی ۷۰ ساله است!  توصیه میشود افراد بیش از 15 دقیقه در یک وضعیت قرار نگیرند و اگر ناچار به نشستن بیشاز این مدت هستند، کمی خود را جابهجا کنند.

محققان دانشگاه دیکین استرالیا هم میگویند: نشستن طولانی مدت در محل کار و پساز آن جلوی تلویزیون، سلامت روانی را نیز تحت تأثیر قرار داده و استرس را افزایش میدهد. سبک زندگی بیحرکت منجر به تضعیف ماهیچهها، اختلال در گردش خون، بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و چاقی میشود.

سپری کردن تمام اوقات روز به امور کمتحرک، علاوه بر افزایش وزن و دیابت، مهمترین عامل بروز افسردگی و اضطراب است. پیادهروی و ورزش منظم، منجر به احساس آرامش و سلامت روان میشود؛ بنابراین مهمترین قدم برای مبارزه با استرس، زندگی پرتحرک است.


خروج